急に体重が3キロ増えた

40代/女性 - 2026/04/08

ここ1、2ヶ月で体重が3キロ以上増えました。いま156センチ、51キロです。
特に食生活は大きく変わっていません。
今年に入って生活習慣で変わったことは以下のとおりです。

毎日2分腹筋を始めた
週3くらいで15分ほどエアロバイクをこいでいる
お酒の量を減らした
カフェオレを1日1、2杯飲むようになった
今年40歳を迎えた

40代に入って代謝が悪くなったのでしょうか。なにかの病気でしょうか。
今まで食べすぎてもここまで体重が増えることはなかったのでショックです。