筋トレでのケガについて教えて下さい
person50代/男性 -
自宅で筋トレを始めて2年ほど経ちます。最初は自重系から始まり、徐々に懸垂器具やダンベルなどを揃えトレーニングをしています。筋トレの目的は適度な筋肥大（ボディーメイク）です。
自己流ではなく、筋トレ歴のある体育系の大学教授が書いた本などを見てトレーニングはしています。
ただ最近気になっているのは、筋トレによるケガです。
動画サイトも見るのですが、上級者が肩の腱板断裂や内側広筋の断裂といった大ケガをしたという情報を見聞きします。
そこで特に整形外科医の方にうかがいたいのですが、筋トレにおいて気をつけるべきことがあれば是非ご教授お願いします。
形成外科分野 に限定して相談しました
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