自分に合ったダイエットの仕方
person60代/女性 -
65歳女性161.センチ68キロ
Ａ1Ｃ7％
ジャヌビア錠、メトグルコ服用
ダイエットしたいのですが問題があります。
・変形性膝関節症、半月板損傷、テニス肘で足も腕も痛み中
・仕事の都合、昼・夕職はコンビニとかスーパーのご飯
犬を飼っており毎朝30分程度散歩
仕事は主に立ち仕事
勤務時間は8時~17時（または21時）
食事
・朝 パン3枚切り1枚ｏｒごはん1.5杯Ｏｒ切り餅2切れ
・昼 通常の量のお弁当等
・夜 通常のお弁当の半分位の量、やきいも
こんな感じですが
どんなダイエットをしたらいいでしょうか？
糖尿の薬で糖を尿で出す薬を進められたことがありますが
尿もれで膀胱炎になる可能性が大なので断りました。
よろしくお願いいたします。
注目の情報
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