足底筋膜炎　衝撃波　効果

50代/男性 - 2026/04/13

海外在住です。左足かかとが痛く病院に行ったところ、足底筋膜炎と診断されました。
レントゲンやエコーなどは取ってはいませんが、触診で診断されました。整形外科衝撃波治療を先週水曜日今日月曜日と2回受けましたが、あまり状況は変わっていません。来週以降、毎週1回ずつ合計5週間で5回の衝撃が治療を行う予定です
衝撃波治療と言うのは即効性があるのでしょうかそれとも時間をかけて効果が出てくるのでしょうか？
医師からは足裏や足首ふくらはぎのストレッチをするように言われており、特に薬などは出ていません

自宅でできるリハビリやトレーニングはありますでしょうか？