排尿困難のような症状があります。

40代/女性 - 2026/04/14

４９歳女性です。
数ヶ月前から、ほんの数回だったのですが、排尿するときに、なぜが勢いよくでず、少しずつでてから（イメージとしてはとても細いストローから出してる感じ）、通常の出方ででることがありました。数日続いて、気がついたら普通にもどっていたのであまり気にしていませんでした。
ただ、先日車の渋滞で尿意を４０分〜５０以上我慢した状態で、膀胱がぱんぱんになってトイレにいったら、まったく尿が出せずびっくりしました。座って、体制を前屈みにしたり、下腹を両脇から押したりしたら、やっと出ました。次の日は普通に過ごせたのですが、
突然のことでびっくりしています。
（関係ないかもしれませんが、生理直前でおなかははってる状態ではあります。子宮筋腫あり、昔から子宮後屈とも言われています。心配事があり、ストレスもある状態です。）

何か対処方法があったらぜひ教えていただきたいです。