階段を踏み外し尾てい骨を打った

60代/女性 - 2009/01/05

2日の朝、物を抱え、大き目のスリッパを履いて、階段を降り、最後に一段を踏み外しました。体重52キロ、思いっきりお尻を打ちました。
息も出来ないほど痛かったのですが、湿布薬を貼って、食事会にも出かけました。
5日現在、階段を上り下りする時、腰を屈める時(お辞儀をするような角度)、立ち上がる時などに、尾骶骨の辺りが張るように痛みます。
質問1・・特定の動作をしなければ何ともありません。湿布薬などの手当てで日にちがたてば良くなればそれに越したことはありません。でも若くもない(68歳)ので病院にいったほうが良いのでしょうか?
質問2・・家での注意点。階段の上り下りは避けた方がよいのか、湿布薬、暖めた方がいいのか。
質問3・・暮れから休んでいるジムにも行きたいのですがOKでしょうか?
以上宜しくお願いします。