睡眠不足でもジョギングできますか？

40代/女性 - 2026/04/15

45歳女性です。
4日前から不眠がぶり返してしまい、ここ数日3〜4時間睡眠です。
少しでも運動をして夜ぐっすり眠る為に毎日ジョギング5キロ走っていますが、
短時間睡眠でもジョギングして平気でしょうか？大人しくウォーキングの方がいいですか？
睡眠不足なので後頭部が重たい感じはあります。

お忙しい中恐れ入りますが、教えていただけると有り難いです。