60女性です。1週間ほど前から肩の痛み、腕があがりません。

60代/女性 - 2026/04/16

60代女性です。1週間ほど前から肩の痛み、腕があがりません。肩を打ったり酷使した記憶はありません。洗髪着替えに大変苦労しています。最初は動かさなければ痛みはなかったのですが、動かさないわけにはいかず、痛みを我慢しながら動かしていたら今では動かなくてもジンジンと痛みがでております。力を入れると激痛です。肩の一部を押すと痛みがあります。以前50肩になったことがあり今回もそうかなと思っていました。とりあえずシップを貼っていますが冷やしておいて良かったでしょうか？冷えからきているなら温めた方がよいのでしょうか？他に何か対策ありますでしょうか？お願いします。