医師にプロテインをすすめられたが。

70代以上/女性 - 2026/04/16

腰痛、ひざ痛などで整形外科に通院して週一のリハビリトレーニングをしています。毎年骨密度などの検査をしていますが、先月の検査結果で骨密度は大腿骨、腰椎ともに同年齢と比較して115％と昨年と変わりはありません。しかし血液検査でたんぱく質の値がさがり、栄養失調状態になりかけているが食事で改善できる状態ではないとプロテインを勧められました。しかしあまり高額なので一旦考えますと言いましたが、やはり是非摂らなければならないのか迷っています。83歳ですが、食事には普段から気を付けていて、オムレツ、ソーセージ、野菜、トマトジュース、ミルク、チーズなどのブランチをしっかりとり、夕食までの間におやつ、そして夕食もタンパク質も年齢にしては肉系を沢山とります。魚はアレルギーもあるので限られてはいますが摂ります。検査数値は昨年と今年を比較すると、総蛋白7.0～6.1へ、アルブミンが4.1～3.5へと確かに急激に低下しています。もう少し食べ物を工夫して、プロテインを摂らなくても暮らせる今後はないものでしょうか。よろしくご指導ください。