睡眠薬の断薬について

person40代/女性 -

40代後半女性です。ホルモン薬の副作用で不眠が出たため、アモバン5ミリ、アルプラゾラム0.4ミリ、ミルタザピン7.5ミリを1年間飲みました。ホルモン薬の副作用と判明したため、ホルモン薬を変更したところ不眠が治ったので、医師から元々少量だし、そのまま飲むのやめてもいいと言われましたが、半錠にしたりして減薬中です。3種類とも最初の処方量の半錠にして大丈夫でした。ミルタザピンを7.5ミリの半錠で2週間経ったので、ゼロにしたところ、めまい感と気持ち悪さの症状が出はじめ、6日目くらいです。
寝起きから4、5時間、具合い悪く1日目の具合い悪さを10とすると、3〜4くらいになってました。が、昨日今日は5〜6くらいにまた戻って、1日中気持ち悪さがあります。
7.5ミリの半錠に戻し、1/4くらいずつ減らした方が、離脱症状出ないでしょうか?

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