足裏親指側の痛み、足底筋膜炎でしょうか？

50代/女性 - 2026/04/16

左側足の裏の親指側アーチの真ん中辺りが痛いです。
半年前から度々、仕事中にイスから立ち上がる際、足が攣ったような激痛を同じヵ所に起こしていましたが、30秒ほどで治まった為、攣っただけかと思っていましたが
今回は数日前、正座中に突然、痛みが起こりその後も筋に激痛が走る痛みがあり攣っただけとは違う感じです。
調べて足底筋膜炎かとも思いましたが、
仕事中（介護職）はずっと歩いていますが、全く痛みはなく家へ帰って座っていると痛みが出て来るので違う様な感じもします。ただ、前から座っている時に無意識に足首を外側に傾けるクセがあったかも知れません。
足の痛みと同時に、左腰の外側付け根から脛やふくらはぎも痛みがあり腰椎椎間板症持ちなので坐骨神経痛からの痛みという事もあるのでしょうか？
アーチの真ん中（骨が出ている部位）は押さえると痛みがありますが腫れなどはありません。しかし、
いつ、あのギリッとした痛みが
来るのか分からないので、何に気をつけて良いのか分かりません。
原因が分かりましたら教えて下さい。