臍ヘルニア術後 内臓下垂の筋トレ
person30代/女性 -
1.2年前からたぶん内臓下垂と
食べたり、夕方ごろになると臍がでる、というのが辛くて外科にいって、先週臍ヘルニアの手術を受けました。
それ以来、術後のチリチリ感はおいといて、やはり内臓が時間と重力で落ちていっている感覚があります。
寝っ転がるとまるで腸が重力の方向に流れているような感覚もあり、そのたび臍あたりがチリチリとまた痛いです。
しかも術後で腹圧かけないようにとさらに猫背になっているので腰痛まで出てきて、毎日「このまま治らないのではないか」と不安です。
術後安静、養生はわかるのですが術後4日目、今からでもできる筋力保持や、トレーニング内容とかはないでしょうか？
ちなみに手術までは全身のパーソナルにいっていましたが今はもちろんお休み中です
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