2年位前から肋軟骨炎に悩んでいます。

60代/男性 - 2026/04/18

デスクワークの多い仕事で、2年位前から肋骨の一番下の左右の骨、胸骨の下辺りを押すと筋肉痛のような痛みがあります。
また、前屈みにしたりしたりすると鈍痛かでます。
整形外科で消炎剤の飲み薬やロキソニンなのどの湿布を処方してもらい、一時的には和らぎますが、暫くすると同じ症状がでます。
現在は合わせて腰痛もあります。
元々ジムでストイックに走り込みを数年間やり、椎間板が薄くなっている部分もレントゲンで確認しました。踵の骨が刺のようになっている箇所もあります。
慢性的な症状は他に逆流性食道炎も2年位前からあります。昨年の胃カメラでは異常はありませんでしたが、食道の入口に良性の食道ポリープは見つかりました。
肋軟骨炎は色々な症状が噛み合って起きるものなのでしょうか？
今後も慢性化は続くのでしょうか？
予防法（ストレッチなど）がありましたら御指導宜しくお願い致します。