胃と食道の間の弁が若干開いている

person30代/男性 -

30代前半の男です。
最近健康診断で胃カメラを受けました。

その結果、先生から全体的にきれいな胃でピロリ菌等も確認がされず、十二指腸も診てみたが問題なかったと報告を受けたのですが、
ただ唯一としてちょっと注意してくださいねと言われたのが、
早食いとか食べすぎのせいで横隔膜辺りの胃と食道がつながっている箇所の弁がちょっと開いていると診断してもらいました。

確かに10年以上前からげっぷが出る頻度が上がったので、
症状としては心当たりしかありませんでした。
(ごく稀に、2年に1回くらいに口まで酸が上がってきてしまうこともあります)

ですが、私は普段同じ職場の方々と比べるとあまりおかわりもせず、
食べ終わる速度も比較的遅めです。

なので早食い・食べすぎとかが一因にもなると言われた際、
正直ピンときませんでした。

ですがネットで調べていると、食生活が問題なのは違いないようで、
一番疑わしいなと思ったのは私はコーヒーが大好きなので、
毎日コンビニでコーヒーMサイズを2杯くらい飲んでいます。

どうやらコーヒーでも弁が開く要因になると出てきたので、
今後悪い病気に発展させないために少し控える必要があるのかな?
と少し心配です。

そこで先生方に伺いたいのは以下の2点です。
・コーヒーは今後控えた方が良いか(せめて1日1杯が良い等アドバイスを頂けますと幸いです)
・開いていた弁は本来閉じているものと先生から聞いたので、これをなるべく閉じさせたいのですが、日ごろ何かしらのストレッチとかで改善できそうな民間療法はありますでしょうか?
もしない場合はおとなしく内科に掛かった方がよろしいでしょうか?

先生方のアドバイスを頂けますと幸いです。
よろしくお願いいたします。

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