鉄分のサプリメントについて

20代/女性 - 2026/04/19

今日の朝に、誤って鉄分サプリを2種類飲んでしまいました。
1つは15mg、もう1つは14mgで、合計29mg摂取しています。

その後、むかむかした感じやお腹の張り、ゲップなどの症状がありましたが、現在はだいぶ改善しています。

ネットで調べると「鉄中毒」や「毒素」といった情報が出てきて不安になりました。

この摂取量で健康に問題はないでしょうか？
また、今からできる対処法や、注意して様子を見るべき症状があれば教えていただきたいです。

よろしくお願いいたします。