妊娠中のビタミンAとビタミンDのとり方について
person30代/女性 -
妊娠を希望する36歳です。
高齢なため 妊娠はまだしておりませんが、妊娠前から 食事には気をつけたいと思っております。
ビタミンAとビタミンDの獲り過ぎは 妊娠した時に胎児に異常がでる可能性があるということですが、
ビタミンAは レバーやうなぎを食べすぎないように注意しております。
そこで質問です。
●ビタミンDとは どのような食べ物をとりすぎなければいいのでしょうか?
●ビタミンAのとりすぎとは 具体的にどんな感じでしょうか?
ネットで調べましたが、専門的なのが探せないため教えていただけますでしょうか?
●その他に何か食事等で気を付けないことがありましたら、教えていただけますでしょうか?
どうぞよろしくお願い致します。
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