不眠の為、3〜4時間睡眠が続いています。

40代/女性 - 2026/04/20

45歳女性です。
去年不眠症を発症し、心療内科にかかっています。
セルトラリン50mg→現在25mg
オランザピン2.5mg→現在0.3125mg
デエビゴ5mg→現在眠れない時のみ
加味逍遙散(更年期のアプローチとして)

少しずつ断薬をし、たまに眠れない時があるものの、だいぶおちついてきたのですが、先週から短時間睡眠が続き
3〜4時間睡眠、早朝覚醒になってしまいました。
ついこないだ受診し、デエビゴを追加され、オランザピンを0.625に戻されました。

指示通り飲んでいますが、ここ一週間ずっと3〜4時間睡眠が続いています。
次の予約まで1ヶ月あるので聞きたいのですが、
1 しばらく短時間睡眠が続いていますが、この先1ヶ月先の受診までこの睡眠時間が続いたとしても人間の体は大丈夫なものですか？

2早朝覚醒はどうしたらおさまるのでしょうか？

3不眠以外更年期の症状はありませんが、更年期外来にかかった方がいいですか？
心療内科に通っているので聞きたいです。
朝早く起きて日光浴びながら散歩もし、仕事して体を疲れさせる為に夕方5キロジョギングもしています。
一般的に不眠に良いとされることは試していますが、このまま不眠が続くと食欲ややる気も落ちてしんどいです。

お忙しいところ申し訳ありませんが、お聞かせ下さい。宜しくお願い致します。