ダイエットが捗らない。

person30代/女性 -

10年前くらいからダイエットしてるけど、今だに減りません。
自分の意志の弱さが悔しいです。
食べることを減らして運動を増やすのはわかったんですが、
行動ができてない現状です。
どうしても食べたくなります。
運動はジョグが好きでよくします。
食事が問題なんだと思います。
どうしたら食事をコントロールできますか？
ちなみに61kg170cm体脂肪率26%です。
一瞬一瞬、食欲を我慢するしかないのですか？
アドバイスなどよろしくお願いします(＞＜)

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