ある動画を観てから泣いてしまう

30代/男性 - 2026/04/22

30代の男性です
最近ですがある動画を観てしまい
その動画が自分からしたら凄くショッキングな動画で生活してるとフラッシュバックしてしまい　泣いてしまう事が多いです　心に深い傷が出来た感じがします
思い出してしまうと泣いてしまう為　困ってます　薬など色々服用している為　薬には頼りたくないです　気持ちを落ち着かせる良い方法はないでしょうか？

精神・神経科分野に限定して相談しました

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