臨月の過ごし方について質問

30代/女性 - 2026/04/22

臨月に入り、現在妊娠36週です。39週で無痛で計画分娩の予定です。臨月に入ってからの過ごし方についていくつか質問があります。
1.臨月に入るまでは産休に入ってからはできるだけウォーキングやヨガをして体を動かすようにしていました。臨月に入ってからは計画の予定日よりも早く産まれてしまうと場合によっては無痛ができない可能性もあるため早く産まれてしまうのを恐れて運動量をかなり減らしています。どのくらい運動しても大丈夫でしょうか？それとも運動をやめてあまり動かないようにした方が良いのでしょうか？
2.昨日あたりから肋骨が痛くて寝られません。受診した方が良いでしょうか？
3.切開や裂けるのが怖いので会陰マッサージをしようかなと思っているのですが、マッサージをすることで早めに陣痛や破水がきたりすることはありますか？
4.出産予定日の前々日あたりに家族で焼肉に行きたいと思っているのですが、辞めといた方が良いでしょうか？焼肉を食べると陣痛がくるというジンクスを聞いて少し不安になって質問させていただきましたた。
たくさん質問してしまいすみませんが、どうぞ宜しくお願いします。