強迫性障害についてのご相談

20代/女性 - 2026/04/23

強迫性障害がつらいです。
精神科を受診したことはないのですが、医学生なので自分でこの病気だと判断しています。
もともと神経質や不安症の一面はあったのですが、1年前から強く出始めています。
例えば、何か作業をしている時に病気などの怖いイメージが思い浮かぶと、その時していることを繰り返さないと現実になるかもと思ってしまい、繰り返してしまいます。
頭の中ではばかばかしいとは分かっているのですが、取り返しのつかないことになるのが怖くて、繰り返してしまいます。
他にも、人に渡す物を持っている時に、怖い言葉が浮かぶと渡せなくなってしまいます。
浮かびたくない言葉は余計にいつも浮かんでしまいます。負のループになってしまっています。
精神科を受診すると親にバレてしまうのでしたくはなく、また、薬で治すことは副作用の面が怖くてしたくはありません。
自分で認知行動療法をしたいと頑張ってはいるのですが、不安が強くて困っています。
どうしたらいいか分からず、相談させていただきました。