４７歳女性、人前や場所に過度に緊張します

40代/女性 - 2026/04/23

４７歳女性です。子供の頃から緊張しがちでしたが、数年前から人前や慣れない場所で過度に緊張し、手の震え、動悸、呼吸が浅くなるなどの症状が出るようになりました。
精神科のクリニックを受診し、頓服としてブロマゼパム 1mgを数錠出していただきました。
普段の事務仕事では緊張しないため、発言機会のある会議や、講師となる研修が会った時にだけ、１時間ほど前に一錠飲むようにしています。
効果はよく出ていて、動機も手の震えもなく過ごすことができ、とても、ありがたいです。
飲む頻度は、3週間〜１ヶ月に一回程度です。まれに、飲んだ翌週にも一回飲む場合もあります。
薬を飲むことで生活の支障は取り除くことができそうなので、私はこのままのペースで頓服として服用し、なくなりかけたらまた処方していただきたいと思っています。
質問は、２点です。
・上記頻度と薬量を何年も続けていくことは可能でしょうか？
・ブロマゼパムは中毒性があると聞きましたが、この頻度で中毒になるおそれはありますか？中毒とはどのような状態になることでしょうか？
どうぞよろしくお願いします。