円靭帯の痛み、筋肉が引き裂かれるような痛み

20代/女性 - 13時間前

妊娠32w妊婦です。妊娠中期から左足の付け根から太ももにかけてたまに痛み、後期になってから頻繁に痛みます。
痛みは足を思いっきり引っ張られているような、筋肉が引き裂かれるような痛みです。
妊娠前から運動不足ということもあり、筋肉も身体もだいぶ固まってしまっているのかなと思います。
筋肉が引き裂かれるような痛みの場合、温めるよりも冷やすほうが効果的なのでしょうか？
保冷剤で冷やして痛みがおさまる場合もあります。