高校生　寝付けない、起きられない

10代/男性 - 2026/04/25

15歳の息子ですが、14歳の頃から朝起きられなくなり学校を休みがちになりました。
夜はスマホも見ておらず、23時には消灯して布団に入っても2時くらいまで寝付けないようです。寝られたとしても何度も目が覚めたりトイレに起きたりしています。
受診した総合内科では睡眠障害や起立性調節障害と診断する程は重くなく思春期の揺れとか自律神経の乱れかなという診断で、小健中湯を処方されました。
重くないとは言っても毎日起きられない状態で、出席日数や授業の遅れを考えるとなんとか眠れるようにしてあげたいです。
食事に気を付けたり、漢方、鉄分、プロテインを摂ったりはしています。
やはりあとは本人が何とかして起きたい、と自分で調べて動くようにならないと改善はないのでしょうか。
寝不足であまり考えられないようです。
起きられるようになった方はどんな経緯で起きられるようになったのでしょうか？それともずっとこんな感じなのでしょうか？
何かおすすめの習慣、治療などあれば教えてください。