心療内科に行くべきでしょうか

20代/女性 - 2026/04/25

昔から心配性な性格ではあったのですが、現職に就いてからどんどん悪化しています。
現職はミスがあまり許されない職ですが、同時にかなりスピードが求められる環境です。
仕事を捌くことはできるので、周りから見ると特に問題ないように見えるようなのですが、
・何度も同じことを確認してしまう
・心配事があると頭から離れず、目の前の仕事に集中できない
→そのため、後から確認を繰り返してしまう
など、確認がどんどん酷くなっています。

特に、仕事後家に帰ってからも1〜2時間は確認行動をしてしまい、疲れが取れません。
確認行動は3年ほど続いています。
ここ半年は仕事の準備をしていると、動悸がしたり吐き気がしたり、次の日が仕事だと思うとなかなか寝つけません。
目眩もあり、常に視界が揺れているような気がします。

しかし、特に職場の人間関係が悪いわけではないですし、趣味のことであれば休日の外出もできています。（それ以外は、ずっと寝ています。）
ネットで調べた強迫性障害の症状（鍵を閉めたか何度も確認する、不潔に対して異常に反応する）などは当てはまらず、自分はそこまで酷くないのではないかと思うと、通院するのは甘えのように感じられてしまいます。

心療内科に通院しても良いのでしょうか？それとも、何か行動療法のようなもので改善できますか？