歩くと足が痛くなります

70代以上/女性 - 2026/04/26

77歳の仕事現役の女性です。
仕事はパソコンで執筆していて運動不足です。
なので
有酸素運動は１日20分程度　ダウンロードした動画を見ながらやりますが足が痛い日には出来ません。
ここ3日やっていません。

原因はちょっと長く歩くと右足が痛み引きずって歩かなくてはならないので辛いです。
夕食後ロキソニンを服用し1月に処方された　寝る前にアドフィードパップ40が今の自己治療で翌朝は痛みはかなりなくなっています。
整形外科までは徒歩ですが今はそこまで歩くと余計に痛みが増します。

質問させていただきますが
このようなセルフケアを続けていいものでしょうか。

よろしくお願いします。