脊柱管狭窄症とヘルニアがあります。

60代/女性 - 2026/04/26

4月よりアルバイトで３時間業務を始めました。30代頃よりレントゲンでは、坐骨神経痛とヘルニアがあります。また、骨盤のゆがみも大きいと言われていました。今回、腰を曲げるような業務（2時間）から、強い痛みと痺れありまして、通院することになりました。ロキソプロフェン60mg,エペリゾン塩酸塩錠50mg、レミパ三ド錠100錠7日分を処方してもらいました。勤務日によって業務が違い痛みは、大小様々です。以前からの持病から仕事にも、普段の生活にも注意をしながら、ストレッチなどをしていました。数日前にやはり腰を頻繁に曲げる業務を任せれた後に、強い痛みと痺れがありまして、GWの業務中に強い痛みで動けなくなることが心配でしたので、勤務時間の縮小をお願いしました。また、今の業務の継続は、持病と年齢的にも（67歳）難しいと思いまして、連絡をしています。家族より鍼灸院を進められています（主人も坐骨神経痛でしたが、数ヶ月で痛みがなくなりました。1年以上毎週通院しています。）骨盤の歪みがある私自身の今後のリハビリ等がSNSを見たりしていまして、どのようにしたらよいのか情報が沢山あって迷っています。痛みが軽いときは、スクワットなどまた、腰痛のストレッチもしていますが。有効なのか、漢方薬も主人は、あまり勧められないとは言っていますが、そちらも試した方が良いのかと思ったりしています。今の状態で、強い痛みがあったとき、また、今後気を付けることなどを、お聞きしたいと思います。寝たきりになることが早まってしまうのかとも心配です。よろしくお願いします。

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