豚肉の生肉の部分を食べてしまったかもしれない

40代/女性 - 2026/04/26

本日14時ごろ　冷凍していた少し厚めのロース豚肉を茹でてたべました。口に入れた時なかなかひきちぎれないなと思いながら一口たべました。そのあとまた食べようとした時に、生の部分があり急いで吐き出しました。たぶん冷凍して重なっていた部分が火が通らなかっだのだと思います。
十数年前にカンピロバクターの食中毒になったことがあり、その時なかなかよくならず、それが引き金で不安症となりパニック発作もでるようになりました。
今まさに食中毒になるのではないかと不安感がすごく、いてもたってもいられません。不安感のスイッチが入ってしまった為　不安間の症状が辛いときにと処方して頂いてるメイラックスを飲みました。
たぶん豚肉の生の部分を食べてしまったと思うんです。やはり少量でも危険でしょうか。　1週間ぐらいは安心できないですよね。
豚肉の食中毒で調べると怖いことだらけで　食べてしまったので仕方ないのすが　元々の不安症がありしばらくこのことで頭が支配されそうです。
まとまらない質問で申し訳ありません。