急に乗り物酔いみたいなしんどさの原因と予防対策

person10代/女性 -

姉妹で同じような症状が出ます
上の子は14歳ですが、6歳頃から12歳頃まで、
下の子も6歳頃から、10歳の現在まで、
春先に特に多いのですが、同じような症状にずっと悩まされています。

突然顔色が悪くなり、冷や汗?みたいなのが出て気分が悪くなる、ような。
大体朝起きた時や夕方(お風呂前や後)が多かったのですが、昼間(朝食前)にも出たりします。
元々起立性調節障害(軽度)のPOTSなのですが、娘達は、乗り物酔いみたいなしんどさになる、と言います。
これは、自律神経失調症の発作?ですか?
とりあえず1時間以上寝たり、横にならないと治らないので困っています。

予防方法を是非教えていただきたいです!
水分や塩分摂取はしています。

酔い止め薬を予め半分に切って飲ませると少し予防になりますか?

教えていただきたいです!!
お願い致します!

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