徐呼吸についてお聞きしたいです

60代/女性 - 2026/04/27

普段から同世代の人と比較しても疲れやすいです。ふと気付くと呼吸がゆっくりだなと思い、横になった状態で測ってみると１分間におよそ６回でした。１回が10秒程度です。普段特に血中酸素飽和度は低くありません。98くらいです。コロナ禍によるマスク生活で呼吸が浅くなった自覚はあります。このところ鼻詰まりがあり市販でチクナインを服用中です。
徐呼吸はあまり良くないと聞いたので心配になりました。改善したほうがいいのであれば、どうすれば改善できますでしょうか。