脚の脛の過労性障害でもできる動脈硬化対策の有酸素運動を教えて欲しい

70代以上/男性 - 19時間前

狭心症薬物治療中で、動脈硬化症対策に一日７000歩のウオーキングと階段昇降とストレッチを欠かしていません。それが少しやり過ぎたようで、昨日新しい慣れない靴で一日歩いたことが引き金になり右脚の脛の骨に沿った15センチくらいが少し痛み始めました。友人に話すとシンスプリントという過労性障害ではないかと言われました。近日中に整形外科に行きレントゲンを撮るつもり（ゴールデンウイーク後になりそう）ですが、もしそうなら毎日のウオーキング、階段昇降、ストレッチは今までどうりとは行かないものと思います。かといって2年間続けている心臓リハビリをやめるのは足の痛み以上に心配です。そこで質問です。脛に負担をかけない上半身だけの運動で今までと同等の動脈硬化対策は可能でしょうか。またそうした運動を続ける上での注意点があればお願いします。