夜中にトイレに起きてその後眠れない
person70代以上/女性 -
７１歳です
今年に入った頃からか
以前から夜中に1〜２回はトイレには行きますが
就寝は９時半位なんですが
２時頃だったりすると
そこそこ寝てるせいか
気になってる事の考え事などしてしまい ずっと眠れないなくて
睡眠不足になってます
起床は５時です
７〜８時間は寝ないと
心臓病もあるので心配です
夕べも２時から起きてしまい
眠れないないので場所を変えて
ちょっとは寝ていたかもですが
５時前から起きたのですが
朝から頭がボーッと眠いです
昼寝は
接客業の為、ほとんど無理です
寝付きも悪い方で
ソラナックスを
6/1程だけ飲んで寝ます
色々、眠剤を
貰ったりしましたが
デパスが１番眠れてたかもですが
あまりよくない薬みたいで
今は
別件でソラナックスを貰ってますが
何か
しっかり眠れる対策があれば
教えていただけませんでしょうか
宜しくお願いします
よく寝てる人は
元気な印象があります
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