妊娠中のストレスについて

20代/女性 - 2026/04/28

1週間前に妊娠検査薬で陽性が発覚し、30日に受診する予定です。
陽性が出てから不安やストレスで一日中動悸が止まらず、そのせいで流産してしまうのではないか…と余計にストレスになってしまいます。
上の子の育休中なので仕事のストレスもなく、家族仲も良好なのですが、街中や公園で同じ子育て世代の人を見ると動悸が激しくなったり(元々子どもがいる他の親と一切関わりたくないタイプです)店員さんのちょっとした対応や言動にいつも以上にイライラして強いストレスになってしまいます
強いストレスを溜めると流産や発育不全が起こるとあってとても不安です。
どう対策したら良いのでしょうか？