座ってると膝の裏が痛くなります

40代/女性 - 2026/04/28

現在、腰椎ヘルニアの治療中です。
たまに無理すると仙骨の辺りも痛み床に座るのがツラくなります。骨盤ベルトもしています。
１年前に左膝の裏側が痛み出しました。
あぐらをした後に立ち上がろうと足を伸ばすと痛くて伸ばすのが大変です。
歩きや階段の上り下りは平気です。
基本、床に座ってずっとあぐらでした。
痛いので今は左足を立てて座りますが、太ももにふくらはぎを付けて座ってると伸ばした時に痛みが出ます。
寝てる時も、仰向けですが足をピンと伸ばすと左膝の裏が痛くなって来ます。
正座も痛くは無いですが、太ももとふくらはぎの辺りに何かある様な違和感はあります。
腫れも熱感もありません。
１年前にもあってMRIしたら、少し水が溜まってる程度だけど大したこと無いと診断でした。
すぐ痛みはなくなりました。
立ち仕事です。 BMIは17.3くらいなので体重も重くもないと思います。
今、２ヶ月ほど痛いです。
膝裏が痛いのが、ふくらはぎが痛いのか？太腿も痛い気もします…
腰骨の下も結構痛いです。
あぐらは膝裏が痛いので全然、できなくなりました。
5週間後に整形外科の予約なので、そこまで耐えたいのですが…
何が考えられるでしょうか？
診療予約までの姿勢はどんな感じがよいですか？
腰、太腿、膝裏、ふくらはぎなど全部左側が痛いです。
立ち姿勢を気にしてみたら、ほぼ左側に体重かけて膝裏を伸ばして立つ癖がありました。
腰からでしょうか？
またMRIも嫌だし…レントゲンでは分からないでしょうか？
とにかく、ふくらはぎと太腿がつくような感じだと痛いです。