就寝中に急に呼吸ができなくり、息苦しくなり飛び起きる。食事中もたまに息苦しくなる

50代/女性 - 2時間前

ここ2か月くらい、就寝中に突然、息ができない感じになり、息苦しくて突然飛び起きることが数回ありました。うまく呼吸ができていない感じです。焦って息しなきゃ、息しなきゃと慌てるので、心臓も急にドキドキします。このままうまく呼吸ができずにしんでしまうかもとものすごく恐怖にかられます。
睡眠時無呼吸症候群かもと思い、睡眠検査を3回しましたが、いずれも1回に３，４回呼吸が止まっていたようですが、この頻度と結果を見ると、特に心配なく、様子見でいいと言われました。
ただ、食事中も時々同じように息できない、ような感じになり、とても焦ることが1週間に1回くらいあります。
睡眠時に息が出来なくなるのと同じようにものすごく焦り、心臓もドキドキします。
もともと期外収縮の不整脈もあり、定期的に通院していますが、薬は飲んでいません。
24時間ホルター心電図も半年に1回のペースでやっていますが、今のところ、経過観察ですんでいます。
心臓の先生に話をしたところ、心臓ではないと思うと回答をもらい、耳鼻咽喉科で無呼吸の検査をしても異常はないと言われましたが、、、
突然息苦しくなるので、いつもびくびくしてしまいます。
これらのことから何か考えられる原因などありましたら教えていただきたいです。
また、対処法も教えていただきたいです。
あとは、まだどこかで検査をした方がよければ、アドバイスをお願いします。