肩こりの治し方
person40代/男性 -
30台前半から肩こりを意識するようになりました。今は両肩に常時重荷を載せた感じがする常態です。腕の上げ下げが困難であるという状況ではありません。揉んでもらうとコリコリ音がしている場所を感じます。一度、辛い時に肩に注射をしてもらったことがありますが、注射で肩こりを治すというのに馴染めず止めてしまいました。
次の3点を教えてください。1.原因(メールやり取りなどのデスクワークの多い職業で両肩固定の姿勢が長いのですが関係ありますか)、2.対処法(週に一回ジムで筋トレをしていますが、動かすことは良い対処法なのでしょうか)、3.予防法(高齢の肩で腕が上がらないという方を多く見受けます。そうならない様に40代からできる予防方などあるのでしょうか)。
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