内蔵脂肪を減らし脂肪膵を予防、改善する食事などの生活習慣を教えてください。

60代/男性 - 6時間前

毎日、体組成計で体重や内蔵脂肪などを計測しています。体重や体脂肪率は標準なのですが、内蔵脂肪だけがやや過剰との判定になり、なかなか減らせません。内蔵脂肪が多いと脂肪膵になることも心配です。食事に気をつけて、適度な運動もしていますが、効果を出すためには、どんな対策が必要でしょうか？

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