とにかく眠くてたまりません・・・

20代/女性 - 2009/01/07

毎日眠くて困っています。。
対策としてはコーヒーを必ず朝飲んで毎日しのいでいます。
コーヒーがびっくりするほど眠気を飛ばしてくれるので助かっています。
ただ・・やっぱり思うのがコーヒーを飲まないと一日過ごすことができないというのはやっぱり睡眠がうまくとれていないということですよね。。
学生のころからこんな生活を送っています。
本当にすごく寝不足のときはコーヒーを飲んでも一日中、生あくびと眠気で辛くて仕事どころか気力さえ沸きません。。
家族を見ていると、私以上に睡眠がとれていないのにコーヒーも飲まずに毎日眠いという症状が日中ないそうです。
しかも元気はつらつ。。(に見える・・)
わたしは10時間寝ても眠いのに・・
ちなみに毎回夢をみます。あと少しの物音でも起きてしまいます。やっぱり眠りが浅いんでしょうか。
深い良質な睡眠を毎日とるにはどうしたらよいでしょうか。
けっこう切実に悩んでいるので教えてください。