運動後の体調不良のついてのご相談
person60代/女性 -
60才女性です。スポーツクラブに入って有酸素運動や筋トレをやっているのですが、疲れている時(前日仕事や旅行後などで疲れている時)に運動をするとその時は楽しくて良いのですが、運動後に体調を崩してしまうことが増えてきたように思います。(特にホットスタジオという温度、湿度が高い部屋で運動後。汗を拭いて冷えないようにはしてますが)
体調を崩してしまう具体例としては、運動直後に熱がでて風邪をひき気管支炎になったり耳鳴りがして聴力が落ちてしまったりです。
運動は必要だと思うので本当はスポーツクラブに通いたいのですが、疲れている時は控えた方がよいのでしょうか?疲れている時に運動をすると免疫力が下がると聞いたことがあるのですがどうでしょうか。
ご教示頂ければ幸いです。
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