血圧の正常値とはどのくらいですか

30代/女性 - 2026/04/30

36歳女性です。
最近、家庭で血圧を測っております。
4日ほど朝晩計測したところ、以下の範囲で測定値が出ます。
最高血圧93〜116
最低血圧66〜86
（下の血圧が70〜83くらいまでのことが多いです。）

1.これは下の血圧が高いのでしょうか。
2.具体的に何をすると血圧は下がりますでしょうか

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