血糖値について

person30代/女性 -

なかなか寝付けないのと、寝起きに食欲がなく、どうしても食事と食事の間が16時間ほどあいてしまいます。プチ断食状態です。
起きて1発目にカシューナッツを5粒食べたり
白ご飯や麺を食べる前に納豆を食べたりして
血糖値の爆上がりを自分なりに防いでるつもりです。
食事と食事の時間があきすぎると血糖値は上がりやすくなりますか？

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