酸化マグネシウムの飲み方
person40代/女性 -
最近少し便秘かなと思ってはいましたが、2.3日前に排便がありました。少し硬めだった気はしますが痛み等はなし。
ここ3日ほど9時か10時に寝落ちしてしまい、朝は喉がすごく乾いていました。
尿も濃い色でした。
昼間の水分も少なかったかもしれません。
今日は排便したくなり、トイレに篭りましたが肛門から全く出ず。。
ビニール手袋で先を取り出し、あとは自力でかなり踏ん張りぎりぎり出せました。
かなり重い塊になっていました。
市販の酸化マグネシウム1錠333mgを2錠飲みましたが、本来分けた方がいいと知りました。
今後はどのように飲んでいくと良いでしょうか？
ビオスリーも飲んだ方がいいでしょうか？
緑茶をよく飲んでいました。
便秘によくないなどありますか？
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