肥満が止まりません。
person60代/男性 -
1年以上会っていない知り合いから、太っただろうと言われます。自分でも、写真を見ると太ってしまっているのがわかります。通常の食事をしても、大盛にしないと空腹感があって追加で食べたりしてしまいます。61才ですが、身長173cm、体重78kgですが何か食い止める方法はないでしょうか？運動は、週に3回水泳と1回テニスをしていますが、テニスは怪我でまる1年ほどできていませんでした。それも原因と思います。また、母親が寝たきりになって朝食を作れなくなり朝の卵は抜きになり、ご飯をたくこともできなくなりましたので、市販のレンジご飯を弁当用に持参しますが量が少ないこともありお昼食べてもお腹が空き、夜にもお腹が空き大食いしてしまっています。食後に寝てしまうこともよくないと思います。対策として、カカオ86%のチョコを食べていますが、増え続けて足にも堪えるようになってきています。血圧とコレステロールが高めで薬を処方されていますが、先生からは痩せるようにと指導されていますが、この現状です。どうしたらいいでしょうか？
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