大腿四頭筋拘縮症についてですが、緩和策は無いかの相談です。

50代/男性 - 5時間前

注射による大腿四頭筋拘縮症の診断を受けているのですが、１、２歳の頃、ひたすら大腿四頭筋の柔軟体操をやらされたのですが。取りあえず歩けているので、とくに対策を取っていませんでした。長年、反り腰、腰痛があり、拘縮症の影響かと考え、ストレッチ等による対策を考えています。大腿四頭筋については、もう伸びないの無理にストレッチしても逆効果との話も聞き、ほかの部分のストレッチで緩和すべきかと考えています。緩和策についてご意見願います。物心ついたときから、この状態（拘縮症）で、そうではない状態はわかりません。両足とも太ももにへこみがあり、正座はできません。ランニングを控えるべきとの意見も聞きましたが、この事についてもご意見願います。※近くの整形外科では、拘縮性については分からない、痛みがある訳ではないなら対応不可と言われました。レントゲン上で足と腰は問題ないそうです。
よろしくお願いします。