捻挫：左足首を捻りました
person40代/女性 -
45歳、女性。
公園で走っていたら穴で足を捻り、バキっと乾いた木を踏んだような音がしました。
内側に捻り、激痛で座り込みました。すぐにアイシングとテーピングをして足を高くあげ安静にしています。
腫れは少しあり、足首全体が青くなりジンジンピリピリする痛みが続き、踵は軽くつけられますが1人では立ち上がりと歩行が難しいです。
骨折では無いと思いますが、靱帯を痛めたのではと思っています。
明日朝、整形外科を受診予定ですが
この状態で骨折のかのはありますか？
また、現時点で対処できることや痛みを軽減できる方法はありますか？
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