ヘム鉄サプリ服用による下痢

20代/女性 - 10時間前

元々脂っこいものや一度の食事量が極端に多いと下痢をしやすい体質です。（5年ほど前からこのような体質になってしまいました。）
血液検査で、鉄分のサプリを勧められたので規定量を飲んでいますが、飲むと下痢になってしまいます。
かかりつけ医に相談すると、胃腸が弱いからタンパク質を摂ると良いと言われました。
プロテインは抵抗があるので、アミノ酸粉末を飲み始め1ヶ月が経ちますが、まだ改善していないように感じます。
胃腸を強くする効率的な方法はありますでしょうか。