睡眠障害による日中の眠気ついて

50代/男性 - 9時間前

50代の男性です。
睡眠薬を飲み続けて何年も経ちます。
ここのところ、薬を飲んでもなかなか寝付けず日中がとても眠く目を開けているのも辛いです。かといって休日に昼寝もできません。
医者にも相談していますが、これ以上薬を増やせないので特に解決策はありません。
寝る前のスマホ、朝日を浴びる、カフェインは夕方以降飲まない、夜の照明は暗めの設定など、やれることはほとんどやっていますが、改善できる方法があれば教えてください。