体力の衰えの対処方法について

50代/男性 - 6時間前

58歳、男性です。
身長182センチ、体重92キロ、肥満です。
2024年に甲状腺がんの転移による3ヶ月入院して以来、体力の衰えを自覚しています。
昔は人よりも早く歩けたのに、今は遅い。
自転車を漕ぐのも遅い。
すぐに息切れする。
走ると10メートルもしないうちにハアハアと息切れ起こします。

フィットネスジムで身体を鍛えようと思っているのですが、どんな運動が効果的でしょうか？
また、食生活についてもアドバイスいただけば幸いです。
よろしくお願いします。