気持ちが落ち込み、モチベーションが上がりません

40代/男性 - 2026/05/10

2年前から会社の異動で中国の会社へ出向しています。立場は開発担当部長という形です。業務の中で言葉の壁が多く、数ある業務をうまく把握できず、現地スタッフへも指示ができていません。平日は会議等でまとめることもできないため、休日を活用していますが、最近は頭痛や倦怠感がひどく平日、休日共にモチベーションが上がらず、簡単な仕事も手につきません。何とか心を落ち着かせながらやりくりはしていますが、睡眠もあまりできなく寝付けない形です。本当は日本に帰りたいですが、こちらでの仕事を進めないといけないため、そんなことも言えず、何とか心を落ち着かせる方法を知りたく思っています。何か方法ありませんでしょうか。最近は物忘れがとても多くなっており、業務や私生活にも影響が出ています。