たまに発生する動悸について

30代/女性 - 2026/05/11

2・3年前から、たまに動悸がします。
頻繁ではなく、3か月に1度くらいなのですが、
寝ているところから起き上がったり、
何かを大股で跨いだり、しゃがんだり、
一瞬だけですが何かしらの体に負担がかかる動作をした際に
それまでの心拍数から急に早くなり、ドクドクといった走った時のような心拍になります。
安静にしていれば1分もせずおさまるため、驚きはしますがそのまま過ごしてしまっています。
これは特に気にしなくていいものでしょうか？

血圧はいつも100/60くらい、運動は全くしない生活で、
健康診断では脂質性異常を指摘されました。
また、万年寝不足ではあると思います。(毎日4時間睡眠です)

よろしくお願いします。